【发布时间】2020-09-09 15:09:18 【编辑】admin
双腿挺直是每个双腿不美的女孩的梦想。大多数女生，因为走姿不对，很多人小腿上都有O型腿，穿紧身牛仔裤不好看，而且似乎整个人都没有气质。但是O型腿并不可怕。这取决于你如何纠正它。
纠正O形腿的几种小方法如下：
一、调整行走姿势
O形腿的人通常以八个字的形式行走，也就是说，行走的时候，脚的脚趾向外分开。行走时，双腿向外用力，膝关节向外分开。久而久之，当站立时，膝关节将无法合拢而成为O型腿。
所以，首先调整你的行走姿势，学会把你的体重放在腿内侧。良好的行走姿势应端正，腰身挺直，眼睛朝前，双臂放松，身体两侧自然摆动，脚趾稍向外或向前直，步态均匀。
二、经常夹紧膝盖
在办公室或看电视等车时，一定要记得伸直双腿，紧紧夹住膝盖，每天3-5次，每次约15分钟。这样不仅可以纠正腿型，*以来，还可以起到瘦腿的果，尤其是大腿的瘦腿。
三、使用绷带矫正
当你的腿和膝关节是向外转动的o型腿(较为容易散了来行走)，由于弯折的水平更比较严重。因此除开做夹紧运动外，然后进行矫正。提前准备好延展性可塑橡皮带或布长带，并匀称包囊脚部，协助脚部夹持。
四、下蹲矫正法锻炼小腿内侧肌肉
双脚分离与肩同宽，双脚在里侧稍微屈曲，膝盖骨在里侧屈曲，做蹲立运动。沒有必需彻底蹲着。一组20次，每日2-4组。坚持不懈一个月可以了。
五、运动式矫正o形腿
在地面画一条线，或是以二块砖中间的空隙为线，略微伸出殿部，顺着平行线向后跨一步，用一个更大的台阶，那样就能够挪动到大腿肌肉和骨节。脚掌应与路面平行面，因而在向后走动时，脚踝应略微弯折，即脚指头应略微往上，使脚与路面平行面。
